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巧用核桃来养生:脚踩核桃可活血化瘀强身健体

发布时间:2021-03-09   来源:文玩行者  作者:文玩核桃怎么玩  
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【文玩行者】小编提醒您:《巧用核桃来养生:脚踩核桃可活血化瘀强身健体》 文章内容即将呈现:

使用核桃可以保持身体健康:踩核桃可以促进血液循环,祛瘀和建立健康的身体。使用核桃可以保持身体健康:踩核桃可以增强血液,清除血瘀并保持健康。

1,降低患乳腺癌的风险

西弗吉尼亚州马歇尔大学医学院进行的实验表明,每天吃掉约2盎司核桃的实验小鼠比不吃核桃的小鼠更容易患乳腺癌和肿瘤。

2,减少患上抑郁症的机会

核桃富含omega-3脂肪酸,可降低患抑郁症,注意力缺陷多动障碍(ADHD),癌症和阿尔茨海默氏病的风险。

3,降低患糖尿病的风险

哈佛大学公共卫生学院的一项研究表明,坚持每周吃5次坚果的女性2型糖尿病的风险降低了近30%。

4,含有抗氧化剂,可促进心脏健康

北京大学的一项新研究表明,核桃中所含的优质抗氧化剂可以保护心脏健康并预防心脏病。

5,降低压力

去年发表在《中国营养学会》杂志上的一项研究表明,核桃中的核桃油具有降低血压的作用,饮食习惯的改变可以更好地帮助我们的身体应对外界压力。

玩核桃的手

挑选几个均匀大小的核桃,然后用核桃的凸起和角部通过摩擦,揉捏,挤压,捏和捏来锻炼双手。玩三个核桃,因为三个核桃握在手中,十指动作比两个核桃更大,强度更强,灵敏度也更高。

手投掷核桃

此方法可以在沙发或床上进行。操作如下:双手握住一个核桃,同时将其向上扔,然后换手捡起另一个核桃。这样,通过手臂,手腕和手指的持续协调运动,刺激大脑皮层的血液供应,从而达到疏通经络,激活肌肉和骨骼,增强身体的目的。同时,核桃被扔得更高,这需要一定程度的视力和方向。它要求大脑对外界做出快速决策。因此,除了训练视力外,它还可以加速大脑的血液循环并改善大脑的低氧状态。

脚在玩核桃

因为您可以用手演奏胡桃木,所以也可以使用同一只脚。具体方法是:准备一个直径约30厘米的盆,选择一些外观均匀且均等的核桃,磨掉尖角,然后将它们紧紧地铺在盆底,用纸紧紧地缝在缝隙中,这样每天晚上,在入睡前,将脚浸入热水之前,将脚放在核桃盆中,在核桃上来回摩擦,摩擦,滑动和滚动。十分钟后,再次将脚置于热水中。核桃足底按摩可以达到放松静脉和侧支,促进血液循环,祛瘀,增强身体的目的。

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