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准妈妈每日核桃不超5个

发布时间:2021-03-01   来源:文玩行者  作者:文玩核桃品种大全  
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老年人说,他们在怀孕期间吃核桃来补充大脑。一些孕妇每天都吃核桃。专家说,尽管核桃被用来补充大脑,但孕妇不应多吃。

北京玛丽妇幼医院妇产科主任于梅说,为了生一个聪明的婴儿,许多准妈妈在怀孕期间会自觉多吃核桃。有些孕妇每天吃10至2文玩核桃真假怎么区别0个核桃,有的一口气可以吃半斤小核桃。但是通过这种方式,母亲的身体会迅速发胖,并且在怀孕期间还会引起血糖异常。专家说,核桃确实是一种营养价值很高的食品。核桃含有大量的维生素E,亚麻酸和磷脂。准妈妈在怀孕期间确实应该多吃核桃和其他坚果类食品。但是,应注意核桃中的脂肪含量很高。饮食过多会文玩核桃批发市场不可避免地由于摄入过多的卡路里而导致体重增加,这会影响孕妇的正常血糖,血脂和血压。通常最好在怀孕的3或4个月吃,因为从这个阶段到出生后的两年,这是胎儿大脑和视网膜发育的非常重要的阶段。

专家提醒,准妈妈应该在早餐和午餐,午餐和晚餐之间吃核桃,或者在做零食时放些核桃,并在做饭的时候每天吃3到5个。确保适当减少油的用量

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